Правила поведения при сильной жаре:

- одевайся правильно: носи светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором.
- избегай физических нагрузок, двигайся не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени.
- воздерживайся от алкоголя, употребляй больше жидкости, пей минеральную воду без газа.
- будь бдителен: помни, что во время жары возрастает вероятность пожаров.
При тепловом поражении:
- немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ.
- медленно выпейте много воды.
- постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.