На Ставрополье сохраняется сильная жара - берегись теплового удара

На Ставрополье действует экстренное предупреждение о жаре до +40°С. Высокая температура воздуха на улице и в помещениях может привести к общему ухудшению состояние здоровья, к обострению хронических заболеваний, к перегреву организма — тепловому удару, а для этого даже не обязательно находиться на солнце. МЧС Ставрополья напоминает некоторые правила, которые помогут избежать негативных проявлений самой долгожданной поры года:1. Постарайся  в самое жаркое время — с 12:00 до 16:00 не выходить на улицу и тем более не ходить под открытым солнцем. Лучше спланировать свой день так, чтобы в это время находится либо на работе, либо дома.2. Проветривай помещение и по возможности дополнительно включайте вентиляторы или кондиционеры.3. Если приходится работать на воздухе, то во избежание перегрева работать непрерывно при температуре воздуха 35-37 ºС можно только 15-20 минут, дальше нужно обязательно отдохнуть не меньше 10-12 минут. При этом, допустимая суммарная продолжительность работы на открытом воздухе в условиях жаркой погоды не должна превышать 1,5-2 часа, если вы не используете специальную защитную одежду и 4-5 часов, если используете.4. Надевай легкую светлую одежду из натуральных тканей — они лучше пропускают воздух и отдают тепло тела.5. Обязательно надевай головной убор и солнцезащитные очки.6. Пей больше воды, морсов, компотов или чая. Носи с собой в сумке бутылочку воды, старайся не употреблять газированные и очень сладкие напитков, а также алкоголь. 7. В еде предпочтение отдай фруктам и овощам, которых сейчас на прилавках наших магазинов появилось с избытком. Тщательно мой их водой (кипяченой или бутилированной).8. Принимай душ в течение дня, если есть такая возможность. Но помни, как бы ни хотелось принять холодный душ, делать этого не нужно.Безопасность начинается с тебя!Фото из свободного источника