А что если судороги?

В такую жару многие жители республики отправляются на реки и озера. Сотрудники МЧС совместно с представителями ГО и ЧС, полицией и министерством природных ресурсов и охраны окружающей среды напомнили в очередном профилактическом рейде любителям пляжного отдыха основные правила безопасности.-Купаться можно только в специально оборудованных местах;
-Нельзя устраивать игр в воде, связанных с захватами;
-Ни в коем случае не заходить в воду в нетрезвом виде.
Также инспекторы чрезвычайного ведомства отметили, что долгое купание в недостаточно прогретой воде может привести к судорогам.
Запомните важные правила:
-Не паникуйте! Постарайтесь предупредить людей, что вам требуется помощь.
- Если судороги охватили икроножные мышцы сделайте глубокий вдох, погрузитесь вертикально в воду с головой, выпрямите ноги, захватите руками большие пальцы ног и сильно потяните на себя.
- Работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог.
- Устранив судороги, плывите к берегу.
- Если судороги охватили ноги, и их не удалось ликвидировать, укладывайтесь на спину и плывите к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами.
- Если свело судорогой мышцы обеих ног и рук, включите «режим поплавка»: сделайте глубокий вдох, раздувая живот, развернитесь на спину, чтобы лицо было на поверхности воды, и дышите грудной клеткой, делая короткие, неглубокие вдохи и выдохи.
- В «режиме поплавка» нельзя кричать: с криком уйдет последний воздух, и человек под водой уже не сможет сделать вдох и выплыть обратно. Вести себя нужно спокойно, можно на выдохе издавать звук – «о», «а» или «у». Это привлечет внимание окружающих.
 Нам важна каждая жизнь!