Лето на севере: не пропусти и будь в безопасности

В Заполярье солнечные дни - настоящая роскошь, есть даже местная шутка – «Лето было жарким, но в этот день я был на работе». В условиях короткого лета и постоянной смены погоды, жители стремятся получить максимум от каждого солнечного луча. Однако столь стремительное желание погреться под солнцем часто затмевает мысли о безопасности, что может привести к серьёзным последствиям для здоровья. Важно помнить о простых, но жизненно необходимых мерах защиты.Мы поговорили с заместителем начальника отдела медико-психологического обеспечения #МЧСМурманск Верой Башаровой, чтобы выяснить, как же обезопасить себя в жаркие дни.«Солнце может стать коварным врагом, если не защитить голову и лицо. Здесь, на севере, мы сталкиваемся с неожиданно ярким солнцем, и головной убор – это первый шаг к защите, - рассказала Вера Николаевна, - также важно пить много воды даже без чувства жажды. Носите легкую, свободную и светлую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лён. Находясь на улице, стоит искать тень или использовать зонты и укрытия. Глаза нужно защитить солнцезащитными очками с UV-защитой. Также стоит избегать интенсивных физических нагрузок в жаркие часы дня, а питаться лёгкой пищей, такой как фрукты и овощи. Они помогут поддерживать водный баланс и снабдят организм необходимыми витаминами.Если день выдался очень жарким и вы приняли решение искупаться в водоёме региона, то здесь ключевой момент безопасности — правильный выбор места купания. Не все водоёмы подходят для данного вида отдыха. Плавание в несанкционированных местах может привести к трагическим последствиям. Люди часто думают, что в быстрой северной реке можно просто искупаться и освежиться. Но уже доля секунды неосторожности может стоить жизни. Мы настоятельно рекомендуем выбирать места, где разрешено купание и есть спасатели.Ну и конечно, очень важно знать признаки теплового удара: головокружение, слабость и тошнота, ведь это может спасти жизнь. При появлении симптомов необходимо немедленно охладить пострадавшего и обратиться за медицинской помощью».Как бы ни была притягательна солнечная погода на севере, важно помнить о своём здоровье и безопасности.