Береги голову

С наступлением жарких летних дней северяне предпочитают проводить больше времени на свежем воздухе, иногда забывая о потенциальных опасностях, которые могут возникнуть при излишнем нахождении на солнце.

Начальник пресс-службы Главного управления МЧС России по Мурманской области Дина Рыгина обращает внимание: «Солнечный удар является одной из форм теплового удара, вызываемого воздействием солнечных лучей на незащищенную голову. Для некоторых людей достаточно всего 15 минут, чтобы стало плохо. Восприимчивость к температуре, влажности и общее состояние здоровья играют здесь важную роль».
Для того, чтобы свести риск к минимуму, #МЧСМурманск рекомендует соблюдать следующие правила:
 - избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами;
- пик солнечной активности лучше переждать (примерно с 12 часов до 15 часов);
 - защищать голову светлым головным убором, а глаза солнечными очками;
 - отдавать предпочтение светлой одежде из натуральных, «дышащих» тканей;
 - начинать принимать солнечные ванны постепенно, в начале сезона не дольше 20 мин в день;
 - отдавать предпочтение легкой пище, овощам и молочным продуктам, пить не меньше трех литров воды в сутки;
 - пользоваться зонтом от солнца, сочетать солнечные ванны с плаванием.
При первых же симптомах солнечного удара необходимо обратиться к врачу!