25 июля в Санкт-Петербурге ожидается повышение температуры до +30 градусов
13:20 25.07.2024
Уважаемые петербуржцы и гости города!
Главное управление МЧС России по г. Санкт-Петербургу предупреждает: по прогнозу ФГБУ "Северо-Западное УГМС" 25 июля в Санкт-Петербурге ожидается повышение температуры до +30 градусов.
Рекомендации по питьевому режиму в периоды жаркой погоды и аномальной жары«Обильное питье» означает потребление такого объема воды, который необходим для восполнения дефицита жидкости в организме (обусловленного главным образом потерями жидкости с потом и мочой)примерно на 150%, т.е. около 2 литров жидкости, включая суп, чай (желательно охлажденный, можно подслащенный или подкисленный), кофе, рисовый или вишневый отвар, хлебный квас.В жаркую погоду и во время аномальной жары человек должен пить, даже если не испытывает жажды. Это особенно важно для пожилых людей, у которых восприятие чувства жажды снижено.Избыточное питье чистой воды может привести к тяжелой гипонатриемии, чреватой такими осложнениями, как инсульт и летальный исход. Добавление в напитки хлорида натрия и других растворимых солей (20-50 ммоль на литр напитка) уменьшает потерю жидкости с мочой и облегчает процесс восстановления водного баланса.Типовые (краткие) рекомендации для населения «Как защитить свое здоровье в период жары» при третьем уровне опасностиКак защитить себя от жары
Заболевания, вызванные сильной жарой, можно предупредить. Жара опасна для всех, но прежде всего надо проверять состояние тех, кто относится к группе риска, звонить им и навещать их.Более всего рискуют заболеть в жару:
• . пожилые люди;
• новорожденные и малыши;
• страдающие от хронических заболеваний (сердечно-сосудистой,
мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена
веществ), лица с ограниченной подвижностью и определенными
умственными расстройствами;
• . пациенты, которые принимают определенные лекарства;
• . работающие или занимающиеся физическими упражнениями на
свежем воздухе;
• бездомные и малоимущие слои населения.
Обратите внимание на симптомы теплового удара, которые включают в себя:• . головокружение или обмороки;
• . тошноту или рвоту;
• . головную боль;
• , учащенное дыхание и сердцебиение;
• . сильную жажду.
При таких симптомах следует найти место попрохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу.Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке - звоните 112. А в ожидании скорой помощи:• . Если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место.
• . Наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды.
• . Обмахивайте пострадавшего веером
Как уберечься от теплового удара
• Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.
• Проводите время в помещении с кондиционером, например, в торговом или общественном центре.• Примите меры по оптимизации микроклимата в жилых и общественных зданиях - постоянно измеряйте температуру в жилых помещениях, затемняйте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, но не снижайте температуру ниже 23-25°С.• Если помещение не оборудовано кондиционером, открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении; при этом ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.• Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.• Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь.
• Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую
шляпу.
• Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
• Сократите участие в спортивных мероприятиях на открытых территориях и в помещениях с нагревающим микроклиматом, избегайте интенсивной физической нагрузки. Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортомв более прохладное время суток.
• Несколько раз в день принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.• Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера. Избегайте/ограничьте потребление жирной, тяжелой и острой пищи.• Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце.• Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.• Поместите лекарства с низкой температурой хранения в холодильник
• Не совершайте без крайней необходимости поездок и перемещений по городу.• Водителям автотранспорта следует быть предельно внимательными - воздействие жары может повлиять на скорость принимаемых решений на дороге• Работодателям следует при возможности оптимизировать режимы труда и отдыха, особенно водителей, сотрудников ГИБДД, лиц, работающих на опасных и вредных производствах, строителей на открытых территориях и других категорий, работающих в условиях высоких температур и высокого уровня загрязнения атмосферного воздуха• Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.• Пенсионеры и другие лица из групп повышенного риска, проживающих в квартирах с высокой температурой, посещайте прохладные посещения в общественных зданиях и специально оборудованных местах в центрах социальной защиты (не менее 2-3 часов в день)• Лицам, входящим в группу повышенного риска, при возможности следует как можно чаще находиться в прохладных помещениях или за городом• Лицам с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек необходимо срочно связаться с лечащим врачом для коррекции схем лечения• Используйте горячую линию в медицинских учреждениях
* Помогайте окружающим: если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки, обеспечивая их питьевой водой.• Проявите особое внимание к лицам, страдающими нарушениями психики, в том числе склонным к суицидуПри высоком уровне загрязнения атмосферного воздуха:
• Для защиты организма от высоких концентраций загрязняющих веществ используйте средства индивидуальной защиты (респираторы, многослойные марлевые повязки)• Установите на окнах (форточках) марлевые занавеси
• Сократите время пребывания на открытом воздухе, особенно вблизи автотрасс с интенсивным движением транспорта, промышленных предприятий• По возможности откажитесь от перемещения по городу, особенно на личном транспорте.Типовые краткие рекомендации для населения по защите здоровья в период жары при «настораживающем» и «среднем» уровне опасностиКак уберечься от последствий теплового удара
• Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.
• . Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или
общественном центре или в библиотеке.
* . Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую
шляпу.
• , Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
• . Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное
время суток.
• . Принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным
полотенцем.
• , Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не
попадали солнечные лучи.
• . Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у
Вас нет кондиционера.
• Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение
свежего воздуха.
• . Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных
машинах и на солнце.
• . Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств,
которые повышают риск теплового удара.
• Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска,
особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить
достаточно жидкости и не перегреваться.
Обратите внимание на симптомы теплового удара, которые включают в себя:• . головокружение или обмороки;
• тошноту или рвоту;
• , головную боль;
• . учащенное дыхание и сердцебиение;
• , сильную жажду.
При таких симптомах следует найти место попрохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу.Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке - звоните 112. А в ожидании скорой помощи:• Если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место.
• Наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды.
• . Обмахивайте пострадавшего веером.
1. Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна и ставни. Открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Необходимо обильное питье.
2. Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток. Избегайте интенсивной физической нагрузки. Старайтесь находиться в тени. Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях.
3. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело холодной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку или солнцезащитные очки. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.
4. Помогайте окружающим. Если кто-то из ваших знакомых подвергся риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь.
5. Если вы или кто-то рядом почувствовал себя плохо. Обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль, постарайтесь как можно быстрее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела. Выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости, отдохните.
«Обильное питье» означает потребление такого объема воды, который необходим для восполнения дефицита жидкости в организме (обусловленного в первую очередь потерями жидкости с потом и мочой), примерно на 150%. В жаркую погоду человек должен пить, даже не испытывая жажды. Это особенно важно для пожилых людей, у которых восприятие жажды снижено. Избыточное питье чистой воды может привести к тяжелой гипонатриемии, чреватой такими осложнениями, как инсульт и летальный исход. Добавление в напитки поваренной соли (NaCl) и других растворимых солей уменьшает потерю жидкости с мочой и облегчает процесс восстановления водного баланса.
Напоминаем:
- при возникновении любой чрезвычайной ситуации необходимо срочно позвонить в службу спасения по телефону "01". Владельцам мобильных телефонов следует набрать номер "112" или "101";
- в Главном управлении МЧС России по г. Санкт-Петербургу круглосуточно действует телефон горячей линии: 8(812) 299-99-99.Фото сгенерировано нейросетью.
Главное управление МЧС России по г. Санкт-Петербургу предупреждает: по прогнозу ФГБУ "Северо-Западное УГМС" 25 июля в Санкт-Петербурге ожидается повышение температуры до +30 градусов.
Рекомендации по питьевому режиму в периоды жаркой погоды и аномальной жары«Обильное питье» означает потребление такого объема воды, который необходим для восполнения дефицита жидкости в организме (обусловленного главным образом потерями жидкости с потом и мочой)примерно на 150%, т.е. около 2 литров жидкости, включая суп, чай (желательно охлажденный, можно подслащенный или подкисленный), кофе, рисовый или вишневый отвар, хлебный квас.В жаркую погоду и во время аномальной жары человек должен пить, даже если не испытывает жажды. Это особенно важно для пожилых людей, у которых восприятие чувства жажды снижено.Избыточное питье чистой воды может привести к тяжелой гипонатриемии, чреватой такими осложнениями, как инсульт и летальный исход. Добавление в напитки хлорида натрия и других растворимых солей (20-50 ммоль на литр напитка) уменьшает потерю жидкости с мочой и облегчает процесс восстановления водного баланса.Типовые (краткие) рекомендации для населения «Как защитить свое здоровье в период жары» при третьем уровне опасностиКак защитить себя от жары
Заболевания, вызванные сильной жарой, можно предупредить. Жара опасна для всех, но прежде всего надо проверять состояние тех, кто относится к группе риска, звонить им и навещать их.Более всего рискуют заболеть в жару:
• . пожилые люди;
• новорожденные и малыши;
• страдающие от хронических заболеваний (сердечно-сосудистой,
мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена
веществ), лица с ограниченной подвижностью и определенными
умственными расстройствами;
• . пациенты, которые принимают определенные лекарства;
• . работающие или занимающиеся физическими упражнениями на
свежем воздухе;
• бездомные и малоимущие слои населения.
Обратите внимание на симптомы теплового удара, которые включают в себя:• . головокружение или обмороки;
• . тошноту или рвоту;
• . головную боль;
• , учащенное дыхание и сердцебиение;
• . сильную жажду.
При таких симптомах следует найти место попрохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу.Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке - звоните 112. А в ожидании скорой помощи:• . Если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место.
• . Наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды.
• . Обмахивайте пострадавшего веером
Как уберечься от теплового удара
• Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.
• Проводите время в помещении с кондиционером, например, в торговом или общественном центре.• Примите меры по оптимизации микроклимата в жилых и общественных зданиях - постоянно измеряйте температуру в жилых помещениях, затемняйте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, но не снижайте температуру ниже 23-25°С.• Если помещение не оборудовано кондиционером, открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении; при этом ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.• Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.• Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь.
• Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую
шляпу.
• Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
• Сократите участие в спортивных мероприятиях на открытых территориях и в помещениях с нагревающим микроклиматом, избегайте интенсивной физической нагрузки. Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортомв более прохладное время суток.
• Несколько раз в день принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.• Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера. Избегайте/ограничьте потребление жирной, тяжелой и острой пищи.• Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце.• Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.• Поместите лекарства с низкой температурой хранения в холодильник
• Не совершайте без крайней необходимости поездок и перемещений по городу.• Водителям автотранспорта следует быть предельно внимательными - воздействие жары может повлиять на скорость принимаемых решений на дороге• Работодателям следует при возможности оптимизировать режимы труда и отдыха, особенно водителей, сотрудников ГИБДД, лиц, работающих на опасных и вредных производствах, строителей на открытых территориях и других категорий, работающих в условиях высоких температур и высокого уровня загрязнения атмосферного воздуха• Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.• Пенсионеры и другие лица из групп повышенного риска, проживающих в квартирах с высокой температурой, посещайте прохладные посещения в общественных зданиях и специально оборудованных местах в центрах социальной защиты (не менее 2-3 часов в день)• Лицам, входящим в группу повышенного риска, при возможности следует как можно чаще находиться в прохладных помещениях или за городом• Лицам с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек необходимо срочно связаться с лечащим врачом для коррекции схем лечения• Используйте горячую линию в медицинских учреждениях
* Помогайте окружающим: если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки, обеспечивая их питьевой водой.• Проявите особое внимание к лицам, страдающими нарушениями психики, в том числе склонным к суицидуПри высоком уровне загрязнения атмосферного воздуха:
• Для защиты организма от высоких концентраций загрязняющих веществ используйте средства индивидуальной защиты (респираторы, многослойные марлевые повязки)• Установите на окнах (форточках) марлевые занавеси
• Сократите время пребывания на открытом воздухе, особенно вблизи автотрасс с интенсивным движением транспорта, промышленных предприятий• По возможности откажитесь от перемещения по городу, особенно на личном транспорте.Типовые краткие рекомендации для населения по защите здоровья в период жары при «настораживающем» и «среднем» уровне опасностиКак уберечься от последствий теплового удара
• Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.
• . Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или
общественном центре или в библиотеке.
* . Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую
шляпу.
• , Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
• . Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное
время суток.
• . Принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным
полотенцем.
• , Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не
попадали солнечные лучи.
• . Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у
Вас нет кондиционера.
• Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение
свежего воздуха.
• . Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных
машинах и на солнце.
• . Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств,
которые повышают риск теплового удара.
• Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска,
особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить
достаточно жидкости и не перегреваться.
Обратите внимание на симптомы теплового удара, которые включают в себя:• . головокружение или обмороки;
• тошноту или рвоту;
• , головную боль;
• . учащенное дыхание и сердцебиение;
• , сильную жажду.
При таких симптомах следует найти место попрохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу.Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке - звоните 112. А в ожидании скорой помощи:• Если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место.
• Наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды.
• . Обмахивайте пострадавшего веером.
1. Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна и ставни. Открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Необходимо обильное питье.
2. Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток. Избегайте интенсивной физической нагрузки. Старайтесь находиться в тени. Не оставляйте детей и животных в припаркованных автомобилях.
3. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело холодной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку или солнцезащитные очки. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.
4. Помогайте окружающим. Если кто-то из ваших знакомых подвергся риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь.
5. Если вы или кто-то рядом почувствовал себя плохо. Обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль, постарайтесь как можно быстрее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела. Выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости, отдохните.
«Обильное питье» означает потребление такого объема воды, который необходим для восполнения дефицита жидкости в организме (обусловленного в первую очередь потерями жидкости с потом и мочой), примерно на 150%. В жаркую погоду человек должен пить, даже не испытывая жажды. Это особенно важно для пожилых людей, у которых восприятие жажды снижено. Избыточное питье чистой воды может привести к тяжелой гипонатриемии, чреватой такими осложнениями, как инсульт и летальный исход. Добавление в напитки поваренной соли (NaCl) и других растворимых солей уменьшает потерю жидкости с мочой и облегчает процесс восстановления водного баланса.
Напоминаем:
- при возникновении любой чрезвычайной ситуации необходимо срочно позвонить в службу спасения по телефону "01". Владельцам мобильных телефонов следует набрать номер "112" или "101";
- в Главном управлении МЧС России по г. Санкт-Петербургу круглосуточно действует телефон горячей линии: 8(812) 299-99-99.Фото сгенерировано нейросетью.